聽說許岩既不想去健身房，又嫌一個人在家沒有堅持鍛鍊的毅力和動力，朱家榮便告訴他：「那你每天早晨來秋林湖邊慢跑吧。」
許岩和朱家榮的家都在運夏市郊區，直線距離並不算太遠，坐一趟公交，七站就到了。從三中回家，兩人坐的公交車線路卻不同：許岩家到學校有一趟直達的公交，而朱家榮卻得轉車，因而兩人平時上學放學也鮮有機會打交道。
朱家榮所提議的秋林湖位於兩人家中間位置。運夏市幾大郊區，有不少像秋林湖一樣風景秀美的地點，但市政府卻一直沒來得及開發。
遠離了繁忙的城市交通和喧囂的人群，秋林湖靜靜地躺在略顯雜亂卻枝葉繁茂的樹林之中。儘管風景優美，但是政府並不重視，沒有開發成景點，所以湖邊的設施顯得簡陋。
除了一兩塊有幾十年歷史的木質指示牌、警告牌之外，幾乎沒有任何人造裝飾；湖邊的兩把鐵質長椅已經油漆全掉、鏽跡斑斑，沒鏽掉的也早就被人拆走賣廢鐵了。
倒是為秋林湖保留了一份自然、原始的寧靜氛圍。
正因如此，即使在炎熱的暑假，濃密的樹蔭、清涼的湖風、人跡罕至的湖邊小道，讓朱家榮認為，這裡是慢跑的絕佳場所。
早晨七點半，天還不算太熱。兩人早早在湖邊約見，沿著雜草叢生的步道開跑。
朱家榮的身體素質本就比許岩好得多，不當體育特長生後，更是能在自己力所能及的範圍內享受跑步的樂趣。所以，他跑起來腳步輕盈，動作有力，呼吸均勻，整個人越跑越有活力。
而許岩則顯出另一番景象。開始跑步前，朱家榮盡畢生所學，教了許岩不少熱身、拉伸的準備動作，儘可能幫許岩準備好接下來的跑步。
身體素質的差距並不是幾個熱身動作就能彌補的，儘管許岩盡力跟上朱家榮的步伐，但他一開始就顯得非常吃力。
朱家榮見許岩有些跟不上了，便放慢速度。但他還是聽見許岩的呼吸逐漸變得急促，臉上通紅一片，雙腿仿佛灌了鉛似的，剛跑出四五百米，就顯得每一步都很艱難了。
許岩的腳步和呼吸都失去了剛開始跑時的節奏，但他又不想在朱家榮面前表現得太過無能的樣子，只得咬牙勉強堅持。
「沒關係，這是你第一次晨跑，不必勉強自己。跑不動了就停下來，可千萬別像我以前那樣，非把自己逼到極限、逼到受傷為止，沒這個必要。我們是來享受跑步的，不是來受難的。」朱家榮還能一邊跑一邊說話。
許岩到底還是停了下來，朱家榮則招招手，讓他別停在原地，由跑步改成慢走，讓心率逐漸降下來。
「高老師說的沒錯，」許岩上氣不接下氣，「我身體太差了，應該多鍛鍊。」