「喂，你們把本鳥掀翻倒是把我扶起來啊啊啊啊，我翻不過來了！！！」
聶更闌聽到丘宿魚懶洋洋的聲音在空中傳來：「你太胖，該減肥了。」
「你才減肥，你才胖！」
被帶著飛到半空的聶更闌聽到灌灌惱羞成怒叫出這麼一句後，徹底被丘宿魚拎著加速前進往仙音台而去。
聶更闌被寒風吹得睜不開眼，領口有風一直往裡灌，且飛行速度過快，他甚至來不及抗議，人已經被帶到了仙音台附近一處飛瀑下面。
聶更闌被提著放下地面，不等喘一口氣，丘宿魚已經笑嘻嘻再次把他拎起來，「師弟，你方才該不會以為我要摸你腦袋吧？」
聶更闌一個少年被師兄像小雞崽似的提溜在空中，惱得手腳並用往他胸口踹，然而這點兒如棉花般的力道在丘宿魚面前就像小打小鬧的調情，壓根沒有威懾力。
丘宿魚輕輕鬆鬆擒住少年作亂的兩隻手，哂笑出聲：「師弟，少自作多情了！」
話落，他將少年直直扔到了飛瀑里。
「嘩啦啦！」
聶更闌從頭到尾被澆得透心涼，在這寒冷的溫度中無異於被雪水澆灌，冷得徹底而刺骨。
「你發什麼瘋——」聶更闌惱怒得要大叫，卻發現被飛瀑衝擊得根本發不出聲音，也睜不開眼睛。
他當即要拔腳衝出瀑布。
「不准出來！」丘宿魚的聲音再次傳來，透著一絲冷厲。
他將方才搶過來的火炎珠嗖的一聲扔過去，準確無誤落到聶更闌懷裡，「揣著這個，還有，接住劍。」
聶更闌得到火炎珠，渾身頓時被巨大的暖意包裹，連帶著飛瀑的水也包含了一絲暖意。
他眼皮子被水沖刷得無法睜眼，從眼縫中看到劍飛來，下意識接住了劍。
丘宿魚的聲音再次傳來：「每日在飛瀑里揮劍三千下，活動後的筋骨和血液流通能讓四靈根更易吸收靈氣。多靈根吸收靈氣困難，只有這個辦法能稍微改善，想修煉，就按我說的做。」
聶更闌被飛瀑沖得說不出話，只是在心裡大叫，「三千下！」
他甚至連讓劍在飛瀑里舉起來都做不到！
聶更闌咬牙，艱難地試圖把劍往上舉，而水瀑一直與之抗擊，過重的力道將抬起的劍身往下壓。
不過一會兒，他的小臂和胳膊已經開始隱隱發酸。
太艱難。
在凡界的綠苑時他從未吃過干體力活的苦，即便有也是偶爾被老鴇懲處，因此從小便是一副單薄的身材。如今乍然加強鍛鍊力度，困難程度可想而知。
聶更闌咬緊牙關，撐著劍抵抗水流，極其緩慢地往上舉起劍……
相比起不能吸收靈氣修煉的痛，他願意進行這樣的訓練。
可是，這未免也太苦了。
不到半炷香時間，聶更闌的手臂已經像灌了鐵鉛一般沉，他手腳在水裡發抖，舉著的劍也開始拿不穩。
正當舉步維艱時，嘩啦一聲，他上半身的衣服突然被隔空剝落飛了出去落在大石上。火炎珠縮小到他髮髻上嵌入銀冠，穩穩待著。
聶更闌一驚，手裡的劍差點掉落水潭。
丘宿魚語氣十分鬆快：「衣袍打濕會過重增加負擔，脫了比較好。」
「你！」
聶更闌怒而咬牙。他從未在男子面前裸過□□，此刻突如其來的暴露身軀讓他身體為之一顫，羞得以手遮在面前，臉和耳根也迅速漫上一層薄紅。
既羞，又惱。
丘宿魚叼著靈草懶洋洋躺在大石上：「我有的你也有，害臊做什麼？不然我也脫了一塊在這陪你？」
「不必！」